Die besten Laufgewichte

Laufgewichte sorgen für eine zusätzliche Belastung, wodurch der Energieverbrauch beim Joggen erhöht wird. Dadurch gelingt es, schneller abzunehmen. Allerdings sind Hanteln, Lauf- oder Fußgewichte durch die zusätzliche Gelenkbelastung nicht für jeden geeignet. Deshalb sollte man beim Kauf genauestens darauf achten, was für ein Produkt man kauft.

Beim Kauf sollte darauf geachtet werden, dass sie für das eigene Fitnesslevel geeignet sind und nicht zu schwer sind. Nur dann können sie beim Ausdauer- und Krafttraining im Freien, aber auch auf Laufband oder Stepper auf gesunde Art und Weise dabei helfen, effizienter zu trainieren. Gute Laufhanteln zum Joggen können sich als wahrhaftige Bereicherung für das Training herausstellen.

Top 5 Laufhanteln zum Joggen im Vergleich

PRO IDENTITY 2er Set Gewichtsmanschetten inkl. KOSTENLOSEM ANLEITUNGSVIDEO + EBOOK und praktischer Tasche - [1kg 1,5kg 2kg 2,5kg] Gewichte für Arme und Beine (2X 2kg)

PRO IDENTITY 2er Set Gewichtsmanschetten

  • Premium Qualität
  • Verschiedene Gewichtsklassen
  • Anleitungsvideo und E-Book mit Sportübungen
  • Verschiedene Anwendungsmöglichkeiten
  • Zusätzlich praktische Tasche
  • Schwache Manschette
Derzeit nicht verfügbar
1.1
Sehr gut

Bewertung:


In dem Set sind zwei schwarze Gewichtsmanschetten mit vier verschiedenen Gewichten, zusätzlichem Anleitungsvideo, eBook und insgesamt zwölf Übungen für Anfänger, Fortgeschrittene und Profis enthalten. Zudem sind sie aus hochwertigem Material gefertigt und lassen sich sowohl an den Knöcheln als auch an den Händen tragen. Sie sind größenverstellbar und damit für Männer, Frauen und Kinder geeignet. Trotz ihrer hohen Qualität und den zusätzlichen Produkten wie dem eBook sind sie günstig zu erwerben.

Reebok Damen Gewichtsmanschette Knöchel

Reebok Damen Ankle Weights

  • Fester Halt
  • Hochwertige Qualität
  • Perfekte Verarbeitung
  • Sehr lange Haltbarkeit
  • Waschbar
  • Kurzer Klettverschluss
18,99 EUR
1.3
Sehr gut

Bewertung:


Dieses grau-blaue Gewichtsmanschettenpaar ist verfügbar mit einem Gewicht von 0,5 kg bis 1,5 kg und kann mit einem einfachen Schlaufenverschluss an Arm oder Knöchel angebracht werden. Zudem verfügen sie über eine Top-Verarbeitung, einen sehr festen Halt und eine schöne Optik, die bei den weiblichen Kunden besonders gut ankommt. Sie liegen in der mittleren Preiskategorie, sind allerdings ihr Geld wert. Durch ihr hochwertiges Material und die sehr gute Verarbeitung halten sie extrem lange und es bilden sich keine losen Nähte oder heraushängende Fäden.

BEASTOLOGY Gewichtsmanschetten Fuß schwarz - Premium Laufgewichte 2x1kg - Gewichte für Beine, Arme, Hand aus hochwertigem Material - inklusive E-Book - Manschetten geeignet für alle Sportarten

BEASTOLOGY Gewichtsmanschetten für Beine, Arme oder Hände

  • Hochwertige Verarbeitung
  • Zusätzliches E-Book mit Übungen
  • Größenverstellbarer Klettverschluss
  • Vielseitige Einsetzbarkeit
  • Hoher Tragekomfort
  • Anfänglicher Plastikgeruch
  • Relativ kurzer Klettverschluss
19,99 EUR
1.5
Sehr gut

Bewertung:


Diese beiden schwarzen Gewichtsmanschetten werden zusätzlich mit einem gratis E-Book geliefert, in dem verschiedene Übungen für das Training mit den Gewichten vorgestellt werden. Sie besitzen einen Umschnall-Klettverschluss und sind aus den Stoffen Lycra, Neopren und Polyester gefertigt. Dadurch liegen sie angenehm auf der Haut und sind atmungsaktiv und widerstandsfähig. Die beiden Gewichtsmanschetten sind jeweils ein Kilo schwer, wodurch sie sich besonders gut für Anfänger eignen. Kunden loben vor allem die hochwertige Verarbeitung, die Größe und den hohen Tragekomfort der Gewichte.

C.P.Sports Gewichtsmanschetten Paar für Hand- und Fußgelenke, 2X 0,5kg - 2X 1kg - 2X 1,5kg - 2X 2kg - 2X 2,5kg - 2X 3kg-2x 4kg-2x 5kg-2x 6kg - Gewichte für Arme und Beine Gewichtsmanschette (6,0kg)

C.P.Sports Gewichtsmanschetten Paar

  • Sehr guter Halt
  • Einfache Anlegung
  • Saubere Verarbeitung
  • Hoher Tragekomfort
  • Hochwertiges Material
  • Auffälliges Design
  • Äußerst kurzer Klettverschluss
  • Anfällig für Rost
49,99 EUR
1.7
Sehr gut

Bewertung:


Diese sehr günstigen Gewichtsmanschetten sind von 0,5 kg bis 6 kg erhältlich und verfügen über einen doppelten D-Ring für maximale Befestigung auch bei größerem Knöchelumfang, der auch beim Joggen perfekt hält. Ihre ergonomische Form passt sich perfekt den Hand- oder Fußgelenken an. Sie sind in Universalgröße erhältlich und weisen eine hervorragende Verarbeitung auf. Rein äußerlich sind die Gewichtsmanschetten ein echter Hingucker, da sie in bunten Farben erhältlich sind.

LIFEFIT Unisex Adult Hantel Softband, Hellgrün, 2 x 1.5 kg

LIFEFIT Unisex Adult Hantel Softband

  • Ideale Passform
  • Verschiedene Gewichtsstufen
  • Hochwertiges Material
  • Polsterungen für mehr Tragekomfort
  • Große Schlaufen
  • Riemen können reißen
  • Instabile Verarbeitung
14,23 EUR
1.9
Sehr gut

Bewertung:


Hierbei handelt es sich um zwei mit Moosgummi überzogene Laufhanteln, die sich ideal fürs Joggen eignen. Sie sind in verschiedenen Gewichtsklassen verfügbar und können sowohl beim Krafttraining als auch beim Ausdauertraining getragen werden. Das Moosgummi gewährt trotz nasser Hände einen stabilen Halt. Sie sind in einer Einheitsgröße erhältlich und verfügen über zusätzliche Softbänder, welche perfekten Sitz gewährleisten. Käufer der Laufhanteln berichten von einer guten Verarbeitung, hohem Tragekomfort und einer idealen Passform.

laufhanteln-fuer-joggen

Sind Laufgewichte sinnvoll beim Joggen?

Experten berichten sowohl von Vorteilen als auch von Nachteilen des Joggens mit Laufgewichten. Beispielsweise verändern sie Laufstil und Haltung des Joggers, zudem kann die Muskulatur des Oberkörpers verkrampfen. Außerdem kann man Laufhanteln auch ganz einfach am Laufband zu Hause verwenden.

Man sollte daher darauf achten, dass das Gewicht der Laufhanteln nicht zu hoch ist, damit die Gelenke nicht unter der Zusatzbelastung leiden. Für Laufgewicht-Anfänger sind Gewichtswesten, die das zusätzliche Gewicht gleichmäßig auf die Körpermuskulatur verteilen, empfehlenswert.

Vorteile von Schwunghanteln

Schwunghanteln führen ebenso wie Laufgewichte zu einer Intensivierung des Lauf- und Ausdauertrainings. Im Internet findet man sie in zahlreicher Ausführung, sowohl aus verschiedenen Stoffen wie Neopren oder Aluminium als auch in verschiedenen Formen und Farben.

Häufig sind sie mit Granulat befüllt, das als Schwungmasse dient, um Muskulatur und Beweglichkeit des gesamten Körpers zu aktivieren. Sie sind zu verschiedenen Preisen erhältlich, wobei die günstigeren Modelle häufig genauso gut abschneiden wie die teureren.

Joggen mit Gewichten am Fuß

jogger-laufen-hantelWer sich für Fußgelenkgewichte beim Joggen entscheidet, verbrennt bei gleichem Zeitaufwand und gleicher zurückgelegter Strecke generell mehr Kalorien und nimmt so schneller ab.

Zudem ist die Beanspruchung der Muskeln höher, was das Muskelwachstum beschleunigt. Große Sportwarenhersteller wie Decathlon bieten diverse Laufgewichte für Fußknöchel an.

Allerdings wird man auch bei kleineren Herstellern fündig werden, wenn man Fußmanschetten zum Joggen sucht. Um ein sicheres Training zu gewährleisten, müssen die Gewichtsmanschetten festsitzen und ein geeignetes Gewicht haben.

Laufgewichte für den Arm

Laufgewichte für den Arm werden vor allem am Handgelenk getragen, da sie dort besonders großen Halt haben und sehr angenehm zu tragen sind. Man findet mittlerweile Gewichtsmanschetten für den Arm in zahlreichen Online Shops von Sport-Artikel-Herstellern.

Sowohl von renommierten Marken wie Reebok, Adidas oder Nike als auch von kleineren Anbietern. Sie steigern die Intensität beim Fitness- und Ausdauertraining und steigern Sprung- und Schnellkraft.

Locker leichte Laufrucksäcke

Wer beim Laufen nicht auf Kleinigkeiten wie Trinkflasche, Handy oder Taschentücher verzichten will, der sollte am besten einen sogenannten Laufrucksack mitnehmen. Bekannte Sportmarken wie Asics, aber auch Amazon bieten beispielsweise solche, speziell für alle Laufaktivitäten gefertigten, Rucksäcke an.

Mit ihrem geringen Gewicht schmiegen sie sich eng an den Körper an, sodass es beim Joggen zu weniger Luftwiderstand kommt. Durch die enge Passform der Laufrucksäcke kommt es zudem zu keinem Auf- und Abschleudern.

Optimale Verteilung mit Gewichtswesten

Gewichtswesten haben den Vorteil, dass sie ihr Gewicht auf den gesamten Körper verteilen und sich nicht bloß auf Arme oder Beine beschränken. Dadurch wird die Muskulatur des ganzen Körpers belastet und intensiver trainiert, gleichzeitig werden die Gelenke jedoch geschont.

Sie eigenen sich daher sehr gut für eine sanfte Intensivierung des Kraft- oder Ausdauertrainings und sind besonders für Anfänger geeignet. Es gibt sie in zahlreichen Online Shops von großen Sportartikelherstellern.

Gute Laufgewichte kaufen

joggen-laufhantelnBeim Kauf von guten Laufgewichten sollte vor allem darauf geachtet werden, dass die Gewichtsmanschetten gut verarbeitet sind, ansonsten kommt es bereits nach kurzer Anwendungsdauer zu losen Fäden, lockeren Nähten oder ausgeleiertem Stoff.

Zudem sollten gute Laufgewichte über einen festen Klettverschluss verfügen, der für optimalen Halt und eine enge Passform beim Joggen sorgt. Für Sportanfänger sollten sie in kleinen Gewichtskategorien verfügbar sein.

Natürlich sollte das Material hochwertig sein, damit die Gewichtsmanschetten angenehm zu tragen sind und es bei häufiger Nutzung nicht zu Hautreizungen kommt. Sollte man sich nach tiefgründiger Recherche immer noch nicht sicher sein, empfiehlt sich eine Beratung in einem Fachgeschäft.

Merkmale von guten Laufgewichten:

  • Intensivierung des Sporttrainings
  • Vielseitig einsetzbar
  • Hange Haltbarkeit
  • Hochwertiges Material
  • Festsitzende Gewichte
  • Fester Halt

Merkmale von schlechten Laufgewichten:

  • Gewichte verrutschen
  • Schnelle Abnutzung
  • Lose Fäden
  • Ausgeleierter Stoff

Beste Hersteller im Überblick

Adidas und Reebok stellen Gewichtsmanschetten vor, die sich durch ihr hochwertiges Material und ihre saubere Verarbeitung auszeichnen. Kunden loben mehrfach deren hohe Qualität. Doch auch unbekanntere und daher oft günstigere Marken begeistern mit einer großartigen Palette an Produkten wie zum Beispiel PRO IDENTITY.

Stiftung Warentest Ergebnis

Leider hat Stiftung Warentest bisher keinen Test zum Thema Laufhanteln durchgeführt. Grund hierfür ist wahrscheinlich die relativ geringe Nachfrage. Man kann sich jedocher immer auf anderen Portalen umsehen.

Auf speziellen Fitness-Seiten wurden bereits verschiedene Gewichtsmanschetten getestet und verglichen, wobei vor allem die Gewichtsmanschette der Marke Taurus besonders gut abgeschnitten hat. Für sie wird eine absolute Kaufempfehlung ausgesprochen. Auch die Gorilla Sport Laufgewichte für Läufer oder Kraftsportler wurden im Test mit „Sehr gut“ bewertet.

Fazit

Bei Laufgewichten sollte man immer darauf achten, dass sie der individuellen Fitness des Körpers angepasst werden. Die etwas teureren Gewichtsmanschetten zeichnen sich durch extrem gute Verarbeitung und hochwertiges Material aus, was sie im Gegensatz zu den günstigeren Varianten, bei denen es oft zu losen Fäden oder einer schnelleren Abnutzung kommt, länger haltbar macht. Der Verschluss sollte immer gut schließen, damit das Laufgewicht perfekt sitzt und beim Joggen nicht verrutscht.

Inhaltsverzeichnis

Vergleichssieger


PRO IDENTITY 2er Set Gewichtsmanschetten inkl. KOSTENLOSEM ANLEITUNGSVIDEO + EBOOK und praktischer Tasche - [1kg 1,5kg 2kg 2,5kg] Gewichte für Arme und Beine (2X 2kg)
PRO IDENTITY 2er Set Gewichtsmanschetten

Unsere Bewertung: 1.1 (Sehr gut)

Vergleichssieger


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PRO IDENTITY 2er Set Gewichtsmanschetten

Unsere Bewertung: 1.1 (Sehr gut)


Preis-Leistungs-Sieger


Reebok Damen Gewichtsmanschette Knöchel
Reebok Damen Ankle Weights

Unsere Bewertung: 1.3 (Sehr gut)