Proteinpulver für Frauen – Die besten Eiweiße für Frauen im Vergleich

Schon lange sind Eiweißshakes kein reines Getränk mehr für trainierende, männliche Sportler, die ihre Muskeln zur Schau stellen, sondern auch als Nahrungsergänzungsmittel sehr beliebt. Viele Fitnesscenter bieten Molkenprotein-Getränke in verschiedenen Geschmacksrichtungen an. Darunter sind auch abenteuerliche Sorte wie Kekse oder Drachenfrucht.

Whey (für engl. Molke) Proteine eignen sich auch für Frauen, die entweder ebenfalls im Fitnessstudio trainieren oder die abnehmen möchten, denn Eiweiß ist wichtig für den Knochenerhalt – gerade während einer Diät. Noch immer existieren viele falsche Gerüchte über Whey Proteine, die jedoch zumeist haltlos und falsch sind. Ganz im Gegenteil sind Whey Eiweißshakes heute nicht nur gesund, sondern auch lecker.

Top 5 der besten Proteinpulver für Frauen im Überblick

Optimum Nutrition Gold Standard Whey Muscle Building and Recovery Protein Powder With Naturally Occurring Glutamine and Amino Acids, Double Rich Chocolate, 74 Servings, 2.27kg, Packaging May Vary

Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Pulver

  • 24g Premium Whey Protein
  • Hoher Anteil von Molke-Isolat
  • 4g Glutamine
  • Vegetarisch
  • Preis-Leistung
  • Wenig Fett und Zucker
  • Konkurrenten haben etwas mehr Whey Protein
69,99 EUR
1.4
Sehr gut

Bewertung:


Unterschätzen Sie niemals den Inhalt und die Menge von Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Powder. Es gibt Konkurrenzprodukte mit etwas höheren Konzentrationen an Wheyprotein, diese sind aber oft teurer und schmecken nicht so stark.Zusätzlich zu den Vorteilen haben Low-Carb-Produkte einen höheren Anteil an Wheyisolat.

die-druckerei-de

Foodspring Whey Protein Pulver

  • Hoher Gehalt an echtem Eiweiß
  • Hoher Isolat-Anteil
  • Ohne chemische Zusätze
  • Optimierte Löslichkeit
  • Nachhaltig hergestellt
  • Pflanzliche Süßungsmittel
  • Teurer Kilopreis
  • Wenige Geschmackssorten

1.5
Sehr gut

Bewertung:


Das deutsche Premium Produkt Whey Proteinpulver von Foodspring überzeugt nicht nur durch seine minimalistische Optik, sondern auch seine hochwertigen Inhaltsstoffe sowie seine nachhaltige und auf geringe Emissionen bedachte Herstellung. Auch sind keine chemischen, sondern lediglich natürliche Süßmacher enthalten. Dies kann jedoch nicht über den hohen Preis pro Kilogramm hinwegtäuschen. Wer sehr gute Qualität sucht, die überzeugt, der greift bei Foodspring zu. Neulinge im Bereich Proteinshakes sollten aber zunächst günstiger starten.

ESN Designer Whey Proteinpulver + Gratis Shaker, Chocolate, 2 x 1 kg, bis zu 23 g Protein pro Portion, ideal zum Muskelaufbau und -erhalt, geprüfte Qualität - made in Germany

ESN Designer Whey

  • Viele Geschmacksvarianten
  • Hohe Löslichkeit
  • Sehr hoher Eiweißgehalt
  • 30% Molkenprotein Isolat
  • Bis zu 82g Protein pro 100g
  • Hoher Preis
72,90 EUR
1.7
Sehr gut

Bewertung:


Das Proteinpulver der Firma ESN hört auf den Namen Designer Whey, denn es handelt sich um ein optisch sehr ansprechendes Produkt, welches ein echter Hingucke in der Küche ist. Das ESN Designer Whey ist in vielen unterschiedlichen Geschmacksrichtungen erhältlich und unterstützt den Abnahmeprozess. Zudem wird es mit einem kostenlosen Shaker geliefert, der sich zur Abmischung des Eiweiß-Präparats nutzen lässt. Der Eiweißgehalt ist im Vergleich zur Konkurrenz sehr hoch, sodass auch die Qualität stimmt.

Nutri + Protein Pulver Vegan Erdbeer Sahne 1 kg - 83% Eiweiß - pflanzliches Eiweißpulver - Veganer Proteinshake Strawberry Cream - Plant-based

Nutri-Plus Shape & Shake PROTEIN PULVER VEGAN

  • Eiweißgehalt von 83,75g
  • Viele Geschmackssorten
  • Fett und Zuckerarm
  • Labor geprüft
  • Chemische Süßmacher enthalten
  • Süßlicher Geschmack
29,99 EUR
2.1
Gut

Bewertung:


Das vegane Proteinpulver der Marke Nutri-Plus Shape & Shake überzeugt durch den hohen Eiweißgehalt sowie die viele verschiedenen Geschmacksrichtungen. Er ist fett- und zuckerarm sowie im Labor auf Verträglichkeit geprüft worden. Das Getränk schmeckt für einen Eiweißshake aus Whey Protein sehr süßlich, sodass Naschkatzen hier zugreifen sollten. Zudem ist der Shake vegan und verfügt über hohe Kundenbewertungen und -empfehlungen. Auch eignet sich das Produkt gut zum Backen von Pfannkuchen oder im Quark / Müsli.

Scitec Nutrition Protein 100% Whey Protein Professional, Kiwi Banana, 920 g

Scitec Nutrition Protein 100% Whey Protein

  • Hohe Eiweißdichte 73,5g pro 100g Shake
  • Inklusive eines Messbechers
  • Überragende Sortenvielfalt
  • Viele Sorten sehr süß
27,90 EUR
2.3
Gut

Bewertung:


Das Molkenprotein-Gemisch von Scitec Nutrition ist sehr süß und damit eher für Naschkatzen, die abnehmen möchten geeignet. Dieser deutliche Geschmack unterscheidet das Produkt jedoch von der Konkurrenz. Auch ein Messbecher wird mitgeliefert. Dafür verfügt die Marke über die meisten Sorten und bietet auch die Möglichkeit zum Erwerb von gemischten Boxen. Die hohe Eiweißdichte bei dem guten Preis macht das Whey Proteinpulver von Scitec Nutrition zu einem wirklich guten, amerikanischen Produkt im Bereich Abnehmen und Fitness.

Eiweiß für Frauen

Test: Welches Proteinpulver hilft beim Abnehmen?

Grundsätzlich helfen dir die meisten Proteinpulver beim Abnehmen, aber wie in allen anderen Bereichen gibt es gute und schlechte Produkte. Proteinshakes eignen sich am besten direkt nach dem Training. Die verglichenen Produkte kommen jedoch durchweg als Nahrungsergänzungsmittel beim Abnehmen in Frage.

Es ist wichtig zu unterscheiden, dass die überwiegende Mehrheit der angebotenen Produkte in Verbindung mit Krafttraining eingenommen werden sollte. Dies ist der Zeitpunkt, an dem Sie den größten Nutzen sehen werden. Während alle aufgeführten Molkenproteinpulver gut für die Gewichtsabnahme sind, reicht es nicht aus, nur einen Proteinshake zu sich zu nehmen.

Proteinpulver sind aber keine Diät-Shakes, dies muss man immer im Hinterkopf behalten. In Diat-Shakes sind zusätzliche Nährstoffe enthalten, die der Körper benötigt. Diese fehlen zugunsten einer höheren Eiweißkonzentration im Proteinpulver. Eine sorgfältige Prüfung von Proteinpulver für Frauen Tests vor einem Kauf ist unbedingt zu empfehlen.

Wie lässt sich mit Molkeproteinen abnehmen?

Eiweiß für Frauen

Zunächst einmal ist es wichtig zu erkennen, dass eine drastische Ernährungsumstellung auf Eiweißshakes eher kontraproduktiv denn hilfreich ist, da der Körper auch seinen Energiebedarf an Kohlenhydraten und Fetten decken muss.

Auch ein zu hoher Konsum führt zu keiner Verbesserung, denn der Körper wandelt überschüssige Eiweiß ebenso in fetthaltige Energievorräte um.

Der Vorteil von Eiweißshakes in Kombination mit Muskel- und Krafttraining ist, dass die Muskeln nicht abgebaut werden, sondern mehr Energie verschlingen, die der Körper dann aus seinen Reserven zur Verfügung stellen muss. Dadurch erfolgt das Abnehmen schneller und effizienter sowie gesünder.

Sind Whey Proteinshakes ein Ersatz für Diät-Shakes?

Die Antwort darauf lautete: Nein, denn Whey Proteine wirken wie beschrieben, am besten in Kombination mit Sport und Muskelaufbau. Ansonsten baut der Körper zuerst an den Muskelgruppen ab und schwächt sich selbst. Die Kombination aus Krafttraining und Eiweißshakes ist daher eindeutig am effektivsten.

Worauf ist beim Kauf von Whey Proteinpulver zu achten?

Beim Kauf von Eiweißpulver gibt es einige kleinere Dinge zu beachten, mit denen man sich das Leben erleichtern kann. Zunächst einmal gilt der Rat, dass man vor dem Beginn einer Ernährungsumstellung – gerade bei größeren Mengen an Nahrungsergänzungsmitteln – darüber mit seinem Hausarzt sprechen sollte. Nur wenn dieser sein „Okay“ gibt, kann man bedenkenlos die Umstellung beginnen.

Tipps beim Kauf von Molkenproteinpulver:

  • Geschmack muss stimmen
  • Keine Hormonzusätze
  • Viele hochwertige Protein Isolate sollten enthalten sein
  • Gute Mischung aus Eiweiß, Fetten und Kohlenhydraten
  • Mindestens 70g Eiweiß / 100 g.
  • Keine chemischen Süßungsmitteln

Befolgt man diese einfachen Hinweise und achtet zusätzlich auf die Kundenbewertungen sowie -empfehlungen von Experten oder anderen Verbrauchern, kann man ohne größere Recherche ein gutes Eiweißpulver im lokalen Handel oder bei Online-Großhändlern finden.

Gutes Whey Protein für Frauen kaufen

Vor dem Kauf sollte man überlegen, wie viel man investieren möchte. Denn Proteinshakes sind weder billig noch die cleverste Art, ohne Sport abzunehmen. Man muss immer bedenken, dass Männer und Frauen Eiweiß in ihrem Körper auf die gleiche Weise verarbeiten. Proteine ​​speziell für Frauen stammen aus dem Marketing und werden zum Verkauf oft in Produkten mit weniger Inhaltsstoffen, also mehr Zucker, verwendet. Wir empfehlen, auf etablierte Marken zurückzugreifen, die auch von Sportlern verwendet werden.

Beste Hersteller in der Übersicht

Viele der größten Sportvereine, gerade auf dem amerikanischen Markt bauen auf den Einsatz von Proteinpulver, gleichgültig ob auf Whey-Basis oder Casein. Entscheidend sind die hohe Konzentration an hochwertigen Protein Isolaten sowie die Eiweißmenge pro 100 g.

Gerade Foodspirng und Optimum Nutrition sind Empfehlungen, da sie beide über sehr hohe Werte in den wichtigsten Kriterien verfügen und somit sich für Frauen als Ergänzung zum Sport eignen.


ESN / Foodspring / Nutri-Plus / Optimum Nutrition / Scitec Nutrition 

Stiftung Warentest Ergebnis

Eiweiß für FrauenAuch die Stiftung Warentest hat einige Tests über Eiweißpulver für Frauen und Männer durchgeführt. Der letzte stammt aus dem Jahr 2008 und fiel dabei mitunter sehr ernüchternd aus. Hier kann das Ergebnis von Stiftung Warentest nachgelesen werden:

https://www.test.de/Eiweisspraeparate-Viel-Geld-fuer-wenig-Nutzen-1617462-0/

Bemängelt wurden die hohen Angaben um täglichen Verbrauch sowie die Werbung. Shakes aus Whey Proteinen lohnen sich für Sportler, nicht jedoch als Nahrungsersatz. Geht es nur um das Eiweiß, nimmt man im täglichen Verbrauch bereits ausreichend dazu durch die Ernährung auf.

Fazit

Whey Proteine für Frauen unterscheiden sich nicht von denen, die Männer zu sich nehmen können. Produkte, die sich explizit an Frauen richten, verfügen im Gegenteil eher über mehr unerwünschte Inhaltsstoffe wie einen erhöhten Zuckeranteil oder Fette als Geschmacksträger.

Nach dem Gespräch mit dem eigenen Hausarzt und dem Fitnesstrainer kann entschieden werden, ob sich der Einsatz von Eiweißshakes lohnt oder nicht. Wer darauf zurückgreifen möchte, der kann bei Foodspring, ESN sowie Optimum Nutrition aber bedenkenlos zugreifen, die alle hochwertige Zutaten für einen akzeptablen Preis liefern. Grundsätzlich kostet Proteinpulver aus Whey nicht wenig, sodass man sich darauf im Vorhinein einstellen sollte.

Inhaltsverzeichnis

Vergleichssieger


Optimum Nutrition Gold Standard Whey Muscle Building and Recovery Protein Powder With Naturally Occurring Glutamine and Amino Acids, Double Rich Chocolate, 74 Servings, 2.27kg, Packaging May Vary
Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Pulver

Unsere Bewertung: 1.4 (Sehr gut)

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Optimum Nutrition Gold Standard Whey Muscle Building and Recovery Protein Powder With Naturally Occurring Glutamine and Amino Acids, Double Rich Chocolate, 74 Servings, 2.27kg, Packaging May Vary
Optimum Nutrition Gold Standard Whey Protein Pulver

Unsere Bewertung: 1.4 (Sehr gut)


Preis-Leistungs-Sieger


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Foodspring Whey Protein Pulver

Unsere Bewertung: 1.5 (Sehr gut )