Ist ein Crosstrainer für zu Hause sinnvoll?
Sport hat sehr viele positive gesundheitliche Auswirkungen auf den menschlichen Körper. Es ist erwiesen, dass durch regelmäßiges Ausführen von sportlichen Betätigungen das Leben verlängert werden kann. Außerdem trägt ein gesunder und fitter Körper zu einer leichteren Bewältigung des Alltags bei.
Zusätzlich wirkt die sportliche Betätigung sich auch positiv auf den Geist und die psychischen Kapazitäten des Sportlers aus. Aus diesen Gründen sollte jeder Mensch wenigstens einen kleinen Anteil seiner Woche dem Sport und somit seinem Körper widmen.
Was kann man aber tun, wenn beispielsweise vor der Tür sehr schlimme und unangenehme Witterungsverhältnisse herrschen, wie Wind, Regen, Schnee oder gar ein Sturm? Bei solchem Wetter fallen für die meisten Menschen Betätigungen wie das Joggen aus. Auch eine Tour mit dem Fahrrad ist bei solchen Bedingungen unangenehm.
An dieser Stelle kommt der Crosstrainer für Zuhause ins Spiel. Mit diesem Gerät ist es vollkommen egal, welches Wetter vor der Tür herrscht, da man das Training ganz gemütlich in den eigenen vier Wänden durchführen kann.
Sport zuhause statt im Fitnessstudio
Selbst wenn man eine Mitgliedschaft in einem Fitnessstudio besitzt, ist für viele Leute nach der anstrengenden Arbeit der Weg auf die Couch verlockender als der Weg ins Training. Hat man das Trainingsgerät aber bereits bei sich, dann ist die Chance wesentlich größer, dass man sich doch entschließt noch ein wenig Sport zu treiben.
Dass der Crosstrainer eine sehr gute Wahl ist, wenn es um Fitnessgeräte in den eigenen vier Wänden geht, bestätigt auch der Vergleich mit anderen Geräten. Misst man dies an Marktanteilen, liegt der Crosstrainer ganz klar und mit großem Abstand auf dem ersten Platz, was Fitnessgeräte für Zuhause betrifft.
- Dies ist nicht zuletzt auf die Art des Trainings zurückzuführen.
- Durch die Bewegung der Beine sowie der Arme im gleichen Rhythmus werden mehrere Effekte ausgelöst, die für ein regelmäßiges Training von Vorteil sind.
- Als erstes wird die Koordination geschult, da man mit Beinen und Armen unterschiedliche Bewegungen aber jeweils im gleichen Rhythmus ausführen muss.
- Als nächstes wird der ganze Körper durch diese Art der Bewegung beansprucht und trainiert.
- Dies stellt im Übrigen einen perfekten sportlichen Ausgleich zu einer sitzenden Tätigkeit dar.
- Zuletzt ist es mit einem Crosstrainer möglich sehr leicht in das Ausdauertraining einzusteigen, da die Geschwindigkeit und Intensität anpassbar sind.
Außerdem sollte noch erwähnt werden, dass das Training mit einer solchen Maschine eine sehr angenehme und gelenkschonende Alternative zu traditionellen Ausdauertrainings bietet. Somit kann gesagt werden, dass die Nutzung eines Crosstrainers sehr sinnvoll ist.
Gute Crosstrainer für zu Hause kaufen
Hat man sich für den Erwerb eines Crosstrainers entschieden, bleibt nur noch das passende Modell zu finden. Allerdings gestaltet sich dies oft weitaus schwieriger als man denken könnte.
Es gibt mittlerweile solch eine große Menge an Crosstrainern auf dem Markt, dass vor der konkreten Kaufentscheidung eine Recherche eindeutig zu empfehlen ist.
Als erstes sollte zwischen Crosstrainer und Ellipsentrainers unterschieden werden. Bei Crosstrainern wird der Fokus beim Bewegungsablauf auf die Ganzkörperbewegung gelegt, wobei bei einem Ellipsentrainer die Bewegung in der Region der Trittflächen hervorgehoben wird. Dabei ist der Crosstrainer für Einsteiger und Fortgeschrittene zu empfehlen. Der Ellipsentrainer ist dabei lediglich für Fortgeschrittene und Profis geeignet.
Der Crosstrainer stellt durch seine Trainingsform einen sehr guten Ausgleich zu einer sitzenden Tätigkeit dar, wie beispielsweise ein Job im Büro. Durch die Verwendung einer solchen Maschine ist es möglich einen sehr guten und gesunden Einstieg in den Ausdauersport zu finden, der auch zu den gängigen Alternativen, dem Fahrradfahren und dem Joggen, keinerlei Nachteile vorweist.
Crosstrainer: Worauf achten?
Zusätzlich sollte bei der Anschaffung eines Crosstrainers darauf geachtet werden, welche Art von Display, beziehungsweise welche Art von Trainingsprogramm er verwendet. Besonders neuere Modelle werden immer häufiger mit komplexeren Programmen ausgestattet und mit zusätzlichen Extras hergestellt.
Besonders Anfänger verwirren diese Trainingsprogramme aber eher, als dass sie helfen würden. Beim Kauf eines neuen Crosstrainers sollte besonders auf die Anzeige von wichtigen Daten geachtet werden. Allgemein lässt sich sagen, dass besonders diese Daten sehr wichtig sind:
- Puls
- Geschwindigkeit
- Distanz, die bewältigt wurde
- Kalorienverbrauch
- Trainierte Zeit
Diese Funktionen bieten auch der Großteil der Top 5. Zur Messung von Daten wie dem Puls kommt es auf die Vorgehensweise des Geräts an und ob man mit dieser gut trainieren kann. Manche Crosstrainer für zuhause messen über Sensoren an den Handstücken, bei anderen kann man einen Pulsmesser wie einen Brustgurt oder einen Chip für das Ohr anschließen.
Beste Hersteller in der Übersicht
Auch wenn es auf dem Markt einige Crosstrainer gibt, so werden diese jedoch häufig von den gleichen Herstellern vertrieben. Es gibt ein paar Firmen, die schon sehr lange in diesem Bereich tätig sind und aus diesem Grund eine enorme Menge an Erfahrung haben und diese in der Verarbeitung ihrer Produkte umsetzen.
Zu diesen Firmen gehört unter anderem Kettler Finnlo und Horizon. Auf der Suche nach guten Produkten sollte man aber beispielsweise auch Christopeit auf dem Zettel haben, wie sich durch zwei Geräte in der Top 5 bereits andeutet. Allein der Name der Firma ist jedoch nicht zwangsläufig ein Gütesigel, es sollte dennoch über das individuelle Produkt recherchiert werden.
Kettler Finnlo / Horizon / Christopeit / AXOS / Sportstech
Stiftung Warentest Ergebnis
Stiftung Warentest hat bereits mehrere Tests mit dem Thema Crosstrainer durchgeführt. Dabei stellten sie besonders fest, dass auf die verwendeten Materialien der Geräte geachtet werden muss.
So wurde im Test von 2007 herausgefunden, dass sich in den Handstücken einiger Produkte Weichmacher befinden.
Diese wurden beispielsweise in den Griffen des Kettler Vito XS 7861-300 nachgewiesen. Weiterhin wurden diese bei den Modellen Bremse/ Orbit Spirit-S, Finnlo Finum 3250 und Buffalo 8600 gefunden. Dies führte zu schlechten Gesamtergebnissen, obwohl einiger der Modelle technisch überzeugen konnten. Besitzt man eines dieser Geräte, sollten die Griffe mit anderen Stoffen abgewickelt oder ausgetauscht werden.
Auch im Test von 2011 musste festgestellt werden, dass viele Crosstrainer mit schädlichen Stoffen ausgestattet sind. Dies führte zu schlechten Ergebnissen von Geräten der Firmen Strengthmaster, Horizon und Kettler. Diese verwendeten erneut Weichmacher in den Griffen. Allerdings konnte Kettler mit dem CTR3 ein Gut im Test von 2011 bekommen.
Im Schadstoffbereich erhielt dieses Gerät sogar eine Sehr gut, genau wie der Satura E, der ebenfalls von Kettler hergestellt wird. Die Firma Finnlo musste auch Punktabzug durch die Verwendung von schadhaften Stoffen hinnehmen. Das Modell Loxon Stressless konnte in allen Kategorien ohne große Mängel punkten, verwendet aber leider Schadstoffe und wurde somit in der Gesamtwertung abgestraft.
Fazit
Wer zuhause Sport effektiv Sport machen möchte, der kommt an einem Crosstrainer eigentlich nicht vorbei. Im Gegensatz zum Laufband fallen die störenden Geräusche weg und man kann beim Trainieren in Ruhe Musik hören oder Fernsehen schauen. Beim Kauf eines solchen Produktes sollte aber im Vorfeld auf die Eigenschaften geachtet werden, die das Gerät mitbringt.
Diese sollten mit dem verglichen werden, was man von dem Gerät erwartet, um herauszufinden, ob es für den persönlichen Gebrauch geeignet ist oder nicht. Die wichtigsten Faktoren dazu wurden in diesem Vergleich zusammengefasst. Es lässt sich abschließend sagen, dass der Kauf eines Crosstrainers für zuhause sehr sinnvoll ist, wenn man das Ziel anstrebt mehr Sport zu treiben oder es leid ist, extra für diese Aktivität ins Fitnessstudio zu fahren.
Vergleichssieger
Unsere Bewertung: 1.1 (Sehr gut)
